どうも、ユウカです。

去年の終わりごろからインフルエンザや風邪が流行っていますが、あなたは体調管理しっかり行えていますか？

今年の目標を綿密に計画していても、体調が悪い日が続けば予定がずれてしまい、期日までに決めていた目標が達成できなくなってしまいます。

体調管理をしっかり行えていれば、風邪を引くことはほとんどありません。

目標を達成させるためにも健康管理はとても重要です。

そこで私が健康管理をする上で気を付けているポイントをご紹介したいと思います。

健康管理方法

・適度な運動をする

私たち物販ビジネス者はスマホやパソコンがあればどこでも仕事が出来ますよね。

つまり、日々の生活の中でスマホやパソコンを操作する時間が大半だということです。

長時間同じ体勢で作業を行っていると、目・首・肩・腰等に負荷をかけてしまう為、知らない間に身体を痛めていたり、消耗していたりします。

ですので１時間ごとに5分間休憩する時間を取り入れたり、軽くストレッチをしたり、目を休ませてあげる時間を作ることが必要です。

・食事は栄養バランス重視

あなたはどのような食事をとっていますか？

ビジネスが最も重要だ！と意気込んで、日々作業に明け暮れるのはいいのですが、食事をおろそかにするのはとても危険です。

資本（身体）あってのビジネスです。

栄養バランスのとれた食事をとらないと、本来必要な栄養が吸収されず体は少しずつ免疫力が下がり、弱まっていきます。

『栄養ドリンクを毎日飲んで、必要最低限の栄養は取ってるから大丈夫！』と思っている方。

身体を壊してからでは遅いので、一度食事を見直してみてください。

・心の休息をとる

適度な運動をし、バランスの良い食事をとっていても、体が疲れている方はいませんか？

もし、疲れて何もやる気が起きない場合は、一日ゆっくり休みを取りましょう。

健康管理で重要なポイントは『質の良い睡眠』を毎日十分に取り、体と脳をゆっくり休めることです。

これくらいの疲れは大したことはないと見過ごしてしまわないように、疲れたら休むという習慣を身につけるようにしてくださいね。

この3つの方法を取り入れて、ビジネスを行うと驚くほどスムーズに仕事をこなすことができますので、

身体を壊しやすい方や健康管理をしっかり行いたい方はぜひ試すようにしてくださいね！

今回は以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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